En graviditet är verkligen här och nu

En graviditet är verkligen många olika faser. Ett enda stort ”här och nu”. Där man är just nu tror man är för alltid, det är hela ens verklighet. Först kom plusset och känslan av overklighet. ”Jag är ju som vanligt”, kände jag och när jag berättade att jag var gravid kändes det som att jag ljög. Sen slog det stora illamåendet till i vecka 7 och tillsammans med det oron för missfall och en massa hemlighetsmakeri på jobbet. Lagom tills att illamående, dålig mage och missfallsrisk avtog i vecka 15-18 var det dags att berätta för kollegor och känna de första underbara sparkarna, även magen började växa fram och jag tyckte den var så stor haha.

IMG_8708

Precis efter rutinultraljudet i vecka 18 gick jag en skön power walk. Ett minne blott bara några veckor senare tyvärr. 

Det var några sköna veckor där i mitten när jag kunde gå power walks, äta fräsch mat igen och jobba på som vanligt. Sen kom växtvärken, sammandragningarna och magen växte i raketfart över en natt, inte konstigt att det gjorde ont. Jag fick dra ner på promenaderna och vila mer. Jobbet fick stå tillbaka. Illamåendet lyste tack och lov med sin frånvaro och mina järnvärden var toppen.

Efter vecka 24 kunde jag börja jobba på bra igen och kände mig mer som mig själv. Åt bra, hittade på mycket roligt men var rätt rörelsehindrad och hade svårt att gå fort och långt. Magen kändes fin och det var roligt att klä upp den. Visste att det bara skulle kännas så en begränsad tid och det fick jag rätt i. Så fram till vecka 33-34 typ körde jag på som vanligt. Sen började det ta emot allt mer.

IMG_9098

Vecka 31 och jag kände mig fortfarande fin och smidig. 

 

Magen växte sig större och jag började bli riktigt gravid i vecka 35. Med det menas att det blev svårt att sitta på golvet, hitta sköna ställningar att sova i, kissa hela nätterna, ännu mer sammandragningar, vara hungrig i tid och otid och ha känslorna utanpå kroppen. Magen växte i snabb takt och hela jag ökade i omfång fort eftersom bebis på några veckor gick från 1,5 kilo till 3,5 kilo. Så har det hållit på fram tills nu, i vecka 41, fyra dagar över tiden. Magen är enorm och central i allt jag gör. Fogarna, ”golvet” och ljumskarna, värker och molar mycket vilket gör att jag inte går ut alls längre. Sammandragningarna har gått över till förvärkar som gör ont och att vända sig i sängen är ett projekt som bara den som varit höggravid kan förstå. Snart är det dags!

Att sluta jobba i vecka 36 var en befrielse. Att slippa följa samhällets sociala koder som att äta och sova på förbestämda tider och orka lyssna på jobbproblem blev allt svårare. Jag ville bara vara hemma och boa inför bebis ankomst. Som jag trodde skulle komma för tidigt men tji fick jag.

Allt som allt har det varit en bra graviditet och jag har lärt mig att slå av på tempot, sänka kraven och släppa mathetsen. Att tänka på någon annan först och inse att småsaker inte är värda att lägga energi på för den behövs till annat nu. Allt utom graviditeten har känts oviktigt sen dag ett. Jag har gillat att vara gravid, vänta barn och allt som kommer med det. Förberedelserna, gemenskapen med andra mammor/gravida och längtan efter vår lilla. Nu väntar vi spänt på att vår bebis ska vilja titta ut. Förlossningen ser jag fram emot med skräckblandad förtjusning.

Ebba von Sydow sammanfattar det här med graviditet så bra. Läs hennes i lägg HÄR.

IMG_9353

Höggravid i vecka 40 + 2. Svullen och superont i fogarna. Gillar fortfarande magen och känslan att vara gravid men längtar efter vår lilla bebis nu. 

 

blogstats trackingpixel

Lätt grön lunch

IMG_9316

Sen lunch för två! Efter en stor frukost med smoothie, ägg, melon och knäckemackor fick det bli en lättare lunch för mig och bebis i magen. Mannen är på isen och åker långfärdsskridskor. Fick ett smarrigt danskt rågbröd från en kompis i veckan och har sedan dess sett fram emot att äta det med avokado och chiliflakes. Det blev lika gott som jag tänkt!

Har varit riktigt sugen på mat de senaste dagarna och idag sa hela kroppen ät grönt! Antar att kroppen vill ladda med näring inför förlossningen. Strax ska vi iväg och fika hos vänner så det blir lite sockerladda också :)

blogstats trackingpixel

Tropisk smoothie kickar igång helgen

IMG_9312 IMG_9313

Eller ja, kickar igång är nog fel ord. Vaggar, stönar och vilar är mer rätt för att beskriva mig just nu. Höggravid deluxe. Fyller i alla fall på med näring och har varit jättehungrig senaste dagarna. På mat. Så kanske att kroppen laddar upp. Imorse blev det en gul tropisk smoothie till mig och mannen. Vi håller på helgtraditionen med smoothies, får se om det går när lillan kommer.

Millas tropiska smoothie

2 dl fryst mango
1 frust banan i skivor
1 apelsin
Saften från 1/2 citron
1 msk chiafrö
1-2 dl kokosmjölk
1 tsk honung av bra kvalitet
Knivsudd vaniljpulver
(1 tsk baobab ger C-vitaminboost)

Mixa slätt och toppa med passionsfrukt, kokosflagor, mullbär och torkad banan. Blev jättegott och fick toppbetyg av mannen. Tillsammans med knäckebröd med leverpastej och gurka står vi oss länge på frukosten. Extra järn till mig och bebis!

image

blogstats trackingpixel

Bra mat att frysa in

IMG_9286

Lins- och sötpotatissoppa och nyttiga chokladbollar. In i frysen för att ätas när bebis kommit! Ikeas största glaslådor är toppen, rymmer massor. 

Jag spenderar dagarna med att förbereda för bebis ankomst. Bland annat fyller jag frysen med matlådor som är enkla att värma när tid och energi lyser med sin frånvaro så där i början av bebisperioden. Hittills har det blivit lins- och sötpitatissoppa, lasagne och så har en falukorv med hög kötthalt och ekologiska laxfiléer fått flytta in i frysen. Och så har jag gjort en rejäl laddning med mina nyttiga chokladbollar och min müsli.

Millas lasagne 

Köttfärssås

1 kg svensk nötfärs
2 gula lökar
1 chili
2 förpackningar krossade tomater
1-2 dl vatten
3 msk tomatpuré
2 msk oregano
1 msk paprikapulver
1 msk kalvfond
1 msk salt
1 tsk lökpulver
1 tsk vitpeppar
1 tsk honung
Peppar

Bechamelsås 

1,5 l mjölk
50 g smör
6 msk mjöl
1-2 dl riven ost
1 tsk salt
Peppar

Varva köttfärssås, bechamelsås och lasagneplattor i en stor form. Strö över riven ost på toppen och grädda i ugn i ca 30 minuter tills den fått fin färg. Låt svalna och skär upp bitar lagom att frysa in i matlådor. Klart!

image

Har en vision om att vänta in bebis med ett stort kanelbullebak. Vi får se om det blir tid till det nästa vecka för nu börjar jag äntligen bli frisk från min hemska förkylning och orkar mer. Vill också hinna träffa några vänner nästa vecka :) Annars är bebis välkommen när som helst, nu i vecka 38 är hon fullbakad. Ser fram emot förlossningen med skräckblandad förtjusning.

blogstats trackingpixel

Laddar upp med jordgubbssmoothie

IMG_5382

Jag är på bättringsvägen! Piggare idag men näsan är fortsatt täppt. Det kan jag absolut leva med men vågar inte träffa någon av mina gravida vänner eller de som har barn. Livrädd att smitta dem och vill själv gärna bli helt frisk tills vår lilla kommer. Även mannen dras med snuva men jobbar mer än någonsin denna vecka. Tur att han är ledig på fredag.

Jag boostar vidare här hemma, idag med en jordgubbssmoothie till frukost. Vaknar tidigt och är hungrig. Sover dåligt och kissar ofta så nu blir det lite vila i soffan. Receptet på min smoothie kommer här:

Millas vintriga jordgubbssmoothie 

2 dl frysta jordgubbar
1 dl mango
1/2 fryst banan i skivor
1/2 dl babyspenat
1 dl kokosmjölk
1 tsk chiafrö
1 tsk baobab
1 tsk kokosolja
Citronsaft

Mixa och toppa med mullbär, pumpakärnor och naturella cashewnötter.

 

blogstats trackingpixel

Bananpannkaka deluxe när förkylningen lättar

IMG_9271 IMG_9272 IMG_9273

Mannen jobbar över så jag passar på att äta bananpannkaka till middag. En riktig tjejmiddag med grön smoothie till :) Slog dessutom till på mina gamla hjärtformade siliconformar för att göra det extra festligt. Ser ni hjärtat? Det blev så där hehe. Men allt för att fira att jag är på bättringsvägen efter den värsta förkylningen någonsin, med inslag av influensa.

Här kommer i alla fall receptet på bananpannkakan. Testa!

Millas bästa bananpannkaka

2 ägg

1 mogen banan

1 msk chiafrö

1 msk kokosmjöl

1-2 tsk äkta kanel

1 knivsudd vaniljpulver

En nypa salt

Stavmixa allt och låt svälla ca 10 minuter. Stek i kokosolja i gjutjärnspanna på medelvärme. Servera med mandelsmör från Renée Voltaire och drottningkompott. M U M S!

Nyår spenderades i sängen, där jag legat senaste veckan, helt däckad. Mannen hade dock improviserat fram lite tilltugg till tolvslaget som jag gick upp för att mysa med. Har inte känt någon smak alls men ändå varit hungrig (lillan som behöver sitt) och ätit när jag varit sjuk. Extra fokus på näring och noll socker är ett säkert kort för att råda bot på baciller. Och så har det blivit x antal koppar te med ingefära, citron och honung.

IMG_9264

Alkoholfritt bubbel och apelsin. Enkelt men lyxigt för en höggravid sjukling. Tack D! 

blogstats trackingpixel

Julmaten får inte plats

IMG_8674IMG_9198

Jag har varit sugen på julmat och julkryddor sedan i november och verkligen tillåtit mig själv att tjuvstarta också. Vi drack glögg hemma innan första advent och så fort bagerierna drog igång bakandet av vörtbröd stod jag i kö (bara riktigt bakat bröd duger ;)) med julskinka och senap i kassen. Och kanske var det tur för nu är det inte mycket som får plats. Jag blir mätt på nolltid, oavsett hur gott det är.  Därför gäller det att även fokusera på näringen. Ikväll blev det vörtbröd, julskinka och senap, till det en grön smoothie på bland annat ärtor, babyspenat och mango. Det bästa av två världar.

På julafton är det en månad kvar tills bebis är beräknad. Jag slutar jobba imorgon och det ska bli så skönt! Hoppas få några veckor att vila upp mig och ladda mentalt. Och fylla på med bra mat och näring även om en och annan fika också kommer slinka ner. Jag ska genomgå mitt livs maraton, trots att jag verkligen inte känner mig i form för det. Ska berätta sen vad vi packar ner i BB-väskan för att få energi.

image

blogstats trackingpixel

Bästa näringsboosten just nu

image

Grön smoothie med ärtor, mango och mynta. Till frukost som den är, som tillägg till äggmacka eller skinkmacka (hej jul!) till middag eller som mellis. När jag känner att jag (och bebis) inte fått i oss tillräckligt med grönt på en dag är det perfekt att avsluta eller börja nästa dag med en grön smoothie. Ärtorna ger bra protein, kokosoljan bra fett och spenaten bra vitaminer.

image

Millas gröna näringsboost 

1 dl frysta ärtor
2 dl babyspenat
1 dl fryst mango eller ananas
1/2 fryst banan i skivor
1 tsk kokosolja
1/2 avokado
1-2 tsk chiafrö
10 myntablad
Ev. 1 tsk honung av bra kvalitet och 1 cm färsk ingefära
Ca 2-3 dl vatten

Mixa med stavmixer eller kraftfull blender. Jag gillar min smoothie drickvänlig så jag fyller på med vatten tills jag får rätt konsistens. Sen dricker jag den med sugrör i rostfritt stål från laplandecostore.se.

blogstats trackingpixel

Livräddare för en gravid kvinna

image

1. Blutsaft. Det är inte särskilt gott men ett enkelt och skonsamt sätt att få i sig järn. En hutt om dagen till mat som inte innehåller kalcium (det hämmar järnupptaget) men gärna C-vitamin (främjar järnupptaget). Billigast är den att köpa på Ica Maxi. Fick upp mitt järnvärde effektivt med denna från v.12 (112) till v.20 (139) men nu på slutet i v.34 äter jag en järntablett varannan dag för att inte sjunka för lågt. Fortsätter dock med Blutsaften varje dag och kommer göra det ett tag efter förlossningen också för att boosta.

image

2. Olja för att slippa bristningar. Om man får bristningar på mage/höfter/bröst är hormonellt och inget som går att styra över sägs det men det är ändå skönt att smörja in magen morgon och kväll när den växer. Det kliar annars. Hade nog inye klarat mig en dag utan denna olja från v.24 och framåt när magen tog fart.  Weleda’s går lätt in i huden och är giftfri och inte allt för dyr. Billigast är den i tvåpack på bodystore.se. Jag har kört med vanlig kallpressad kokosolja också för att varva och det smörjer jag in resten av kroppen med också. Även den växer..

image

3. Alkoholfritt bubbel ”God dryck”. Jag saknar verkligen inte alkohol men i somras var denna en favorit när vi gick bort eller bjöd hem folk. Den smakar friskt och är rätt lik vanligt bubbel, inte alls så söt som alkoholfritt kan vara ibland. Finns även i rosé, på Systembolaget. Fick tips i veckan på ett annat alkoholfritt bubbel som vi kommer köpa till nyårsafton. Champagnemakaren Rickard Juhlins eget bubbel. Ska tydligen smaka väldigt likt champagne. Måste provas vid tolvslaget.

image

4. Gravidjeans. Många sa åt mig att glömma jeans under graviditeten för det fanns ändå inga snygga som liknar vanliga. Men jag håller inte med. Hittade två par supersköna på H&M som jag bott i sen v.18. Kommer ha dem en bit efter också för att de är så sköna. Köpte även ett par svarta kostymbyxor där som varit mycket användbara på jobbet. Guld värt!

IMG_9060

5. I vecka 7 slog illamåendet till med full kraft och i åtta veckor framåt var det supersvårt att äta. Majskakor med smör var livräddaren när illamåendet var som värst. I v.20 och v.30 har det kommit tillbaka lite morgon och kväll eftersom det är kraftiga tillväxtperioder och hormonerna rusar. Då har jag tagit till majskakorna igen för att kunna sova och innan det är dags för frukost. För övrigt är de sjukt goda :)

blogstats trackingpixel

Gör din egen giftfria deo

Jag bestämde mig för att göra min egen deo inspirerad av Think Organic. Jag har varit supernöjd med min ekologiska och giftfria deo från Deolicious som jag använt sedan augusti 2015 men tyvärr får jag ibland röda utslag i armhålan av den. Lukt och svettmässigt är den perfekt och jag vill inte smeta på aluminium, alkohol eller parfym som sedan går in i kroppen och ställer till oreda. Speciellt inte nu när jag bär på en liten och denna lilla ska sen ligga nära mig dygnet runt en bra tid framöver. Att gå tillbaka till ”vanlig” deo är inget alternativ.

Det är ju bara att köra uteslutningsmetoden för var skon klämmer och jag börjar med att ta bort den tea tree-oljan som finns i Deolicious deo. Därför testar jag att göra min egen deo på:

  • 1 dl kallpressad kokosolja
  • 1 dl majsmjöl (Maizena)
  • 1 dl bikarbonat
  • Några droppar citronarom (som man har att baka med)

Jag smälte olja och blandade sedan ner resten och drog runt några varv med en visp så att det blev en jämn smet. Hällde i burkar och lät stå i kylen ca 30 minuter. Klart!

Idag har jag använt den nya deon och väntar med spänning på att se hur huden reagerar. Det var i alla fall lekande lätt att fixa detta själv på några minuter. Testa!

image

Läs mer om hur jag slutade med vanlig deo HÄR!

blogstats trackingpixel